マタニティヨガ、産後ヨガ（ママヨガ）、ベイビーヨガ、ベビーエクササイズ　yogainfo.jp-世界最大のヨガサイト

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ママのためのヨガ（マタニティヨガ、産後ヨガ、ママヨガ、ベイビーヨガ）

妊娠中は適度な運動も必要といわれます。
マタニティヨガで妊娠中によく起こる不調、腰痛やむくみを緩和して、楽しいお産を迎えましょう。

妊娠中ならマタニティヨガ、出産後は、産後のからだをやさしく整える効果がある産後ヨガのクラスに、赤ちゃんと一緒に参加してみましょう。

　・マタニティヨガ
　・産後ヨガ、ママヨガ
　・ベビーヨガ

＜ご注意＞
※マタニティヨガのクラスに参加するときは、参加の前に医師や助産師に相談してください。
参加可能な週数や参加方法は、予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください。（ほとんどのスタジオでは、妊娠15週目以降で、つわりなどの不調が治まって健康状態が良いこととされています）

※２００６年１１月現在の情報です。

★おすすめサイト
ママヨガ！　マタニティヨガと妊娠生活
 マタニティライフ.com
出産情報　-幸せなお産のための情報サイト-
産後ダイエットと健康のために

◇全国産婦人科・助産院MAP

妊娠中から産後までカバー
「ママとベビーのしあわせマタニティヨガ」

＜ネットでお買い物＞
★マタニティウェア（トップス）
★マタニティウェア（ボトム）
★妊娠、出産関連本
★妊婦、ママ向けの食品

マタニティヨガ	マタニティヨガは、股関節や全身を柔らかくしたり、呼吸法を覚えて出産のときに活用するヨガです。
ヨガスタジオ東京	Lotus8
☆スタジオ取材レポート ■クラス参加費 1回：3,000円 ■予約：できれば ■定員：20名程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意ヨガマットを持参してください（レンタルもあり） ******************************** ■住所東京都渋谷区渋谷2-22-14　新免ビル8Ｆ ■電話番号 03-3381-6089 ■アクセス渋谷駅東口より徒歩3分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************	■クラス参加費入会金：2,000円／ドロップイン：3,000円／回数券あり ■予約： ■定員：25名程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意妊娠15週目以降の健康な妊婦さん。事前に医師または助産師に相談の上で参加すること。 ******************************** ■住所東京都中央区東日本橋3-3-17 ■電話番号 03-6825-6888 ■アクセス馬喰横山駅より徒歩2分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************
babycom	FURLA YOGA
■クラス参加費 4回チケット10,000円／体験参加は3,000円（1回） ■予約：必要 ■定員：25名程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意ヨガマットまたはバスタオルを持参してください昼クラス、夜クラスがあり ******************************** ■住所東京都渋谷区神宮前5-53-67　東京ウィメンズプラザ ■電話番号 03-5475-5563 ■アクセス渋谷駅より徒歩15分くらい/表参道駅より徒歩5分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************	■クラス参加費 1回：3,000円＜回数券＞＞ 4回：11,500円／8回：21,000円／12回：30,000円 ■予約：満員の場合は予約優先 ■定員：12名程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意 14週目より参加可能。ヨガの経験は不要です。 ******************************** ■住所東京都港区北青山3-5-20　青山スキップビル ■電話番号 ■アクセス表参道駅より徒歩1分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************
SHIZENヨガスタジオ	カルチャースクール Office NISHIZONO
■クラス参加費 1回参加（1回限り、チケットがない場合）：3,000円＜回数券＞ 4回チケット（2ヶ月間有効）：10,500円 10回チケット（3ヶ月間有効）：21,000円ヨガママチケット（3ヶ月有効の5回チケット）：10,500円 ■予約：できれば ■定員：20名程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意 14週目より参加可能。ヨガの経験は不要です。 ******************************** ■住所東京都武蔵野市吉祥寺南町2-5-9　エントピア吉祥寺201号 ■電話番号 090-3814-4488 ■アクセス吉祥寺駅から徒歩5分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************	■クラス参加費 1回：3,000円 5回：10,000円／8回：18,500円 ■予約： ■定員： ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意 15週以上の正常な妊娠経過の方。75分のクラス ******************************** ■住所東京都墨田区東向島3－29－10　ロングビル２F ■電話番号 0424-85-7580 ■アクセス Webサイトクリックして地図を表示 ********************************
クリパルヨガスタジオ
■クラス参加費当日参加：3,000円（初回2,000円）回数券あり ■予約： ■定員： ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意 14週目から臨月まで参加可能。 ******************************** ■住所東京都渋谷区桜丘町3-13　アルカディアビル2階 ■電話番号 03-3780-6002 ■アクセス渋谷駅より徒歩5分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************

産後ヨガ、ママヨガ	産後ヨガは、産後のママのからだを調整したり休めることを目的にしたヨガです。多くのクラスは、赤ちゃんと一緒に参加することができますので、毎日の育児で疲れたからだをリラックスしたり、赤ちゃんと触れ合って楽しみましょう。また、ママ仲間たちとの交流も楽しみのひとつです。
ヨガスタジオ東京	babycom
☆スタジオ取材レポート☆ ■クラス参加費 1回：3,000円 ■予約：できれば ■定員：20名程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意ヨガマットを持参（レンタルもあり） ******************************** ■住所東京都渋谷区渋谷2-22-14　新免ビル8Ｆ ■電話番号 03-3381-6089 ■アクセス渋谷駅東口より徒歩３分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************	■クラス参加費 4回チケット10,000円／体験参加は3,000円（1回） ■予約：必要 ■定員：25名程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意ヨガマットまたはバスタオルを持参／昼クラス、夜クラスがあり ******************************** ■住所東京都渋谷区神宮前5-53-67　東京ウィメンズプラザ ■電話番号 03-5475-5563 ■アクセス渋谷駅より徒歩15分くらい/表参道駅より徒歩5分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************
SHIZENヨガスタジオ	maulani
☆スタジオ取材レポート☆ ■クラス参加費 1回参加（1回限り、チケットがない場合）：3,000円＜回数券＞ 4回チケット（2ヶ月間有効）：10,500円 10回チケット（3ヶ月間有効）：21,000円ヨガママチケット（3ヶ月有効の5回チケット）：10,500円 ■予約：必要 ■定員：20名程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意新米ママと、生後1ヶ月から9ヶ月くらいまでの赤ちゃんのためのクラスです。（はいはいするくらいまで） ******************************** ■住所東京都武蔵野市吉祥寺南町2-5-9　エントピア吉祥寺201号 ■電話番号 090-3814-4488 ■アクセス吉祥寺駅から徒歩5分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************	☆スタジオ取材レポート☆ ■クラス参加費体験レッスン：1,500円１レッスン：2,000円回数券（4回：7,200円有効期限あり） ■予約：必要 ■定員：6組 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意新生児～はいはい前の赤ちゃんとお母さんが一緒に参加できます。 ******************************** ■住所東京都目黒区自由が丘2-10-20　弥生ビル5F ■メール aloha☆maulani.com（☆を@に書き換えてください。スパムメール対策です） ■アクセス自由が丘駅より徒歩3分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************
クリパルヨガスタジオ	Lotus8
☆スタジオ取材レポート☆ ■クラス参加費当日参加：3,000円（初回2,000円）回数券あり ■予約： ■定員： ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意新生児～はいはい前の赤ちゃんとお母さんが一緒に参加できます。 ******************************** ■住所東京都渋谷区桜丘町3-13　アルカディアビル2階 ■電話番号 03-3780-6002 ■アクセス渋谷駅より徒歩5分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************	☆スタジオ取材レポート☆ ■クラス参加費入会金：2,000円／ドロップイン：3,000円回数券あり ■予約： ■定員：15～20組程度 ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意妊娠15週目以降の健康な妊婦さんのためのクラスです。事前に医師または助産師に相談の上で参加すること。 ******************************** ■住所東京都中央区東日本橋3-3-17 ■電話番号 03-6825-6888 ■アクセス馬喰横山駅より徒歩2分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************



ベビーヨガ	ベビーヨガは、ベビーマッサージなどベビーのケアにもフォーカスしたクラス（のよう）。産後ヨガとあわせて、楽しんでください。
SHIZENヨガスタジオ	baby LOTUS
☆スタジオ取材レポート☆ ■クラス参加費 1回参加（1回限り、チケットがない場合）：3,000円＜回数券＞ 4回チケット（2ヶ月間有効）：10,500円 10回チケット（3ヶ月間有効）：21,000円ヨガママチケット（3ヶ月有効の5回チケット）：10,500円 ■予約：必要 ■定員： ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意赤ちゃんと触れ合ってマッサージするクラス。必要なものなどWebサイトで確認してください。 ******************************** ■住所東京都武蔵野市吉祥寺南町2-5-9　エントピア吉祥寺201号 ■電話番号 090-3814-4488 ■アクセス吉祥寺駅から徒歩5分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************	☆スタジオ取材レポート☆ ■クラス参加費 1回：2,500円（60分）／4回シリーズ：10,000円 ■予約：必要 ■定員： ※予約について特に記載がない場合も、スタジオに確認してください ■参加についての注意赤ちゃんは生後6週間からはいはいするくらいまで。 ******************************** ■住所東京都世田谷区玉川3-20-10 　メリス玉川 part ll 205 ■電話番号 03-3700-8026 ■アクセス二子玉川駅より徒歩5分 Webサイトクリックして地図を表示 ********************************

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Illustration：Natsuko
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