丹田

丹田とは

腹の内部にあり、へその下3cmほどに位置するエネルギーが集まる場所。
ヨガを行う際はここを意識しながら呼吸を行っていく。
また、丹田と肛門を意識しながら行う「丹田呼吸法」がある。

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奇跡の丹田呼吸法―脳とからだがみるみる元気に (祥伝社黄金文庫)
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