マタニティ・ヨガ

妊娠中の方は、通常のときと違って「してはいけないポーズ」があります。

たとえば、おなかを締め付けたり、出産に向けて緩やかに広がっている
骨盤を締めるようなポーズはNG。

逆子などの特殊な場合を除いて、足を持ち上げるポーズも禁止です。
(指導者の監視下で、きちんとした判断に基づきやることはあります)


妊婦さんは、マタニティヨガをしましょう。
今は、本やDVDが数多く販売されています。

個人的には、日本人の指導によるものがおすすめです。



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